آخرین و بهترین مقالات پزشکی روز را از سامانه دکترمون دریافت کنید
دسته بندی: اخبار عمومی
تاریخ انتشار: ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۹
بسیاری از مردم با انجام یک رژیم گیاهخواری یا وگان و بدون افزایش فعالیت بدنی، شروع به از دست
دادن وزن می کنند. در حقیقت، تحقیقات به طور پیوسته نشان می دهد که گیاهخواران و وگان ها
کمتر از گوشتخواران دچار افزایش وزن می شوند. این به این دلیل است که رژیم غذایی گیاهی غنی
از فیبر است. فیبر یک ماده مغذی است که با تنبلی گوارش مبارزه کرده و موجب ایجاد احساس
راحتی بیشتر بعد از وعده های غذایی و همچنین تنظیم میزان قند خون میشود. یک رژیم سالم
گیاهی حاوی غلات کامل، حبوبات، محصولات سویا، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها و دانه ها دارای
کالری متوسط است که می تواند به وزن سالم کمک کند
1262 بازدید
0 دیدگاه
دیدگاه کاربران